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Lattuga Per La Perdita Di Peso: Benefici Per La Salute E Basso Contenuto Di Carboidrati Lattuga Idee Di Ricette Per Veloce Perdita Di Peso!

Lattuga Per La Perdita Di Peso: Benefici Per La Salute E Basso Contenuto Di Carboidrati Lattuga Idee Di Ricette Per Veloce Perdita Di Peso!La lattuga è molto popolare come un insalata di verdure in tutto il mondo. Foglie di lattuga, spesso, sono gli ingredienti primari in insalate di vario genere. Croccanti foglie sono indispensabili anche per hamburger e panini. La lattuga è una classica insalata di principio, ma non si può immaginare il nostro succoso hamburger, panini e subs senza di essa. Croccanti e fresche foglie di lattuga può essere utilizzato per una sistematina qualsiasi snack. Salute appassionati di tutto il mondo, l’amore per vestire foglie di lattuga o addirittura mangiare crudi, insieme con alcuni buchi. Ci sono numerosi modi di mangiare foglie di lattuga, ma come sana è la verdura davvero? È infatti. Viene fornito con un sacco di benefici per la salute, uno dei quali è la perdita di peso e controllo del peso. Anche se, potrebbe non essere una delle verdure più sane là fuori, lattuga può certamente aiutare a far qualche grave peso.

Lattuga è anche abbastanza antica vegetale. Lo sapevate che questa famosa dartz.eu insalata verde ha fatto un’apparizione come già 2680 BC? La lattuga è stato coltivato la prima volta dagli antichi Egizi ed è stato utilizzato come una pianta infestante, i cui semi sono stati utilizzati per estrarre l’olio. Alla fine, è diventato una pianta alimentare e ha fatto la sua strada sul nostro menù vegetariani e piatti.

Lattuga Per La Perdita Di Peso

Lattuga croccante e deliziosa, ma può anche aiutare a perdere quei fastidiosi chili, che è il motivo per cui è possibile aggiungere alla vostra dieta di perdita di peso. Ci sono diversi motivi per cui la lattuga è grande per il consumo, quando si sta cercando di perdere peso:

  1. A basso contenuto calorico: 100 g porzione di lattuga contiene circa 15 calorie (secondo gli Stati Uniti Dipartimento di Agricoltura di dati)! E ‘ effettivamente un cibo calorico negativo, il che significa che il processo di digestione lattuga brucia più calorie rispetto alla quantità di calorie presenti nei vegetali.Lattuga Per La Perdita Di Peso
  2. Non contiene Colesterolo O Grassi: Come è vero per la maggior parte delle verdure, foglie di lattuga contengono anche zero colesterolo, grassi saturi e grassi insaturi.
  3. Elevato Contenuto di Acqua: Il contenuto di acqua di lattuga iceberg quasi partite di cetrioli. La lattuga è del 96% di acqua in peso! Questo lo rende leggermente di più di riempimento di altre verdure.
  4. Regola di Zucchero nel Sangue: la Lattuga contiene Lactucaxanthin, che è un anti-diabetico di carotenoidi, che correttamente può evitare picchi o cadute nel sangue i livelli di zucchero. Quindi, si può essere una grande aggiunta a una dieta per diabetici. Inoltre, controlla efficacemente l’appetito e gli attacchi di fame regolando i livelli di zucchero nel sangue.
  5. Migliora l’Immunità: La presenza di vitamine A e C, nella lattuga, la rendono un’ottima immunità-promuovere il cibo come bene. Lattuga romana, in particolare, è ricco di vitamine e minerali essenziali.

Come Mangiare Lattuga Per Perdere Peso

Lattuga aggiunge crunch, la succosità e un sacco di nutrizione per le nostre insalate, piadine e hamburger e aggiungerlo alla vostra dieta dovrebbe essere un gioco da ragazzi. Mentre la scelta di quale varietà di lattuga che si desidera aggiungere ai vostri pasti, è necessario scegliere quelli che sono più scuri in ombra, che indica un ricco profilo nutrizionale. Ma anche oltre il normale insalata, avvolgere e hamburger, lattuga può essere utilizzato tutto in modo creativo per sfornare deliziosi cibi dietetici. Ecco alcune ricette per l’ispirazione:

1. Lattuga Avvolto RicottaCome Mangiare Lattuga Per Perdere Peso

Questo è un grande basso contenuto di carboidrati, il pranzo o uno spuntino idea. Si è fatto avvolgendo una miscela di ricotta e verdure in foglie di lattuga. Può essere servito al vapore, riso marrone o può essere mangiato con una salsa di soia dip.

2.Nocciola Asiatici Lattuga Wrap

Questo piatto è ricco di proteine e può essere un grande basso contenuto di carboidrati spuntino offrendo ai suoi ospiti alle feste. Un pollo e insalata di cavolo impasto viene avvolto in foglie di lattuga romaine per rendere facili e deliziosi finger food, che sia di fantasia e sano.

3. Carne Di Pollo Macinata Tazze Di Lattuga

Un altro super-ricetta sana che sostituisce pezzi di pane o grano carboidrati con basso contenuto calorico foglie di lattuga è quella di un tritato di pollo lattuga cup. Semplicemente preparare un speziato e cotto tritato di pollo e verdura mix e cucchiaio su tutta la foglie di lattuga. Si può mangiare questi.

Così ci si va! Si può allo stesso modo sostituire pane e cereali a base di ingredienti con foglie intere da altre verdure a foglia verde per rendere a basso contenuto di carboidrati e a basso contenuto calorico preparati per la perdita di peso.